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    排毒養(yǎng)顏食物非蘑菇莫屬


    【發(fā)布日期】:2014-04-08  【來(lái)源】:尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)
    【核心提示】:蘑菇屬于菌類(lèi)還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),我們平時(shí)常吃可能還不太了解蘑菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,下面小編將會(huì)替大家介紹蘑菇的幾種做法,既營(yíng)養(yǎng)又美味。
      蘑菇是我們?nèi)粘o堊郎献顬槌R?jiàn)的一種蔬菜類(lèi),蘑菇價(jià)價(jià)廉物美的性質(zhì),特別受大家歡迎。蘑菇不論是炒菜還是做湯味道都十分鮮美。蘑菇屬于菌類(lèi)還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),我們平時(shí)常吃可能還不太了解蘑菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,下面小編將會(huì)替大家介紹蘑菇的幾種做法,既營(yíng)養(yǎng)又美味。
      干香菇燉肉
      干香菇在烘干過(guò)程中產(chǎn)生了大量芳香物質(zhì),因此香味更濃,適合燉肉。而鮮香菇味淡,口感比較清爽,和素菜一起烹炒更好。在泡干香菇時(shí),時(shí)間不要過(guò)久,20~40分鐘為佳,否則其香味和營(yíng)養(yǎng)都會(huì)流失。
      香菇粉條燉雞塊
      主料
      雞一只,干香菇15朵克,粗粉絲或粉條50克
      配料
      八角1顆,桂皮1段,姜三片,蔥白1段,料酒2勺,老抽醬油1勺,生抽2勺,鹽1茶匙
      做法
      1、干香菇用清水泡軟,然后擇去根部,沖洗干凈備用,泡蘑菇的水不要倒掉,濾去雜質(zhì)備用;粗粉絲泡軟備用。
      2、整雞切乒乓球大小的塊,放入燒開(kāi)的水里躥燙約半分鐘撈出瀝水。
      3、鍋中倒入一些油,油溫后放入八角、桂皮、姜片、蔥段爆香。
      4、放入雞塊翻炒一會(huì)后,倒入老抽上色。
      5、倒入一些料酒,以及泡發(fā)蘑菇的水和適量水沒(méi)過(guò)雞塊,大火燒開(kāi)后,轉(zhuǎn)小火燉約20分鐘。
      6、放入蘑菇,并加入鹽、生抽醬油調(diào)味,繼續(xù)燉15分鐘。
      7、放入泡軟的粉條,以中火繼續(xù)燉約5分鐘,并略收湯汁即可。
      平菇蛋湯
      材料
      雞蛋3個(gè),鮮平菇250克,青菜心50克,紹酒1茶匙,鹽,醬油,雞粉適量。
      做法
      1、將鮮平菇洗凈,撕成薄片,在沸水中略燙一下,撈出待用;將雞蛋磕入碗中,加紹酒、少許鹽攪勻;青菜心洗凈切成段。
      2、炒鍋置旺火上,倒約2湯匙油燒熱,下青菜心煸炒,放入平菇,倒入適量水、雞粉燒開(kāi),加鹽、醬油、倒入雞蛋,再燒開(kāi)即成。
      蘑菇是我們?nèi)粘I畛R?jiàn)的食物,不論是炒菜還是煲湯味道都十分鮮美。蘑菇價(jià)格便宜,而且種類(lèi)極多,所以深受大家喜愛(ài)。并且蘑菇做法極多,  上面就是小編為大家介紹的幾種蘑菇的做法,希望大家能夠?qū)W習(xí),為家人提供美味健康的食物。
     
     
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