杏鮑菇被稱為平菇王，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，可以有效補(bǔ)充蛋白質(zhì)，是一道營(yíng)養(yǎng)豐富又美味可口的菜品。不過(guò)我們?cè)谔暨x杏鮑菇的時(shí)候應(yīng)注意查看它的菌蓋、菌褶及菌柄，這樣才能買到更好更新鮮的杏鮑菇。

　　首先，杏鮑菇有獨(dú)特的杏仁香味，所以在挑選杏鮑菇時(shí)，一定要聞下味道，不要與一般的平菇混淆。

　　此外，杏鮑菇的菌蓋平展但邊緣不會(huì)上翹，像一個(gè)小帽子，不大，如果菌蓋有開裂說(shuō)明不新鮮，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)有所減低。菌褶則要排列緊密、向下衍生，且邊緣及兩側(cè)較平。

　　同時(shí)，在挑選時(shí)我們要注意，杏鮑菇的菌柄組織越致密、越結(jié)實(shí)的越好，另外看菌柄是否顏色乳白光滑，如果顏色較暗、有破開處說(shuō)明太老，過(guò)粗過(guò)細(xì)都不行，過(guò)粗說(shuō)明太老，過(guò)細(xì)說(shuō)明太嫩。另外值得注意的是，杏鮑菇的基部較粗大是正常現(xiàn)象，大家無(wú)需擔(dān)心，可以正常購(gòu)買。

　　不過(guò)，很多人都認(rèn)為杏鮑菇越大越好，甚至賣菜的小販也是把大的杏鮑菇賣得貴，這里要澄清下，杏鮑菇最好等級(jí)是在12厘米-15厘米，如果超過(guò)15厘米往往是生長(zhǎng)過(guò)度的，里面會(huì)發(fā)空，口感沒那么好，但營(yíng)養(yǎng)成分是完全一樣的。