材料：紅棗5個，銀耳100克，百合10克，冰糖少量。做法：銀耳用涼水泡發(fā)后撕成小塊，去掉根部，百合涼水泡發(fā)后待用，紅棗去核；將上述原料全部下入煲鍋或養(yǎng)生壺，小火煲至銀耳軟糯，紅棗香氣飄出，加冰糖即可。作用：滋陰潤肺、調(diào)補氣血。

紅棗銀耳百合湯，尤其適合陰液虧少、陰虛內(nèi)熱者食用。此類人常表現(xiàn)為平素易口燥咽干、兩目干澀、皮膚偏干、眩暈耳鳴、大便干燥、睡眠較差等。