金針菇是一種深受人們喜歡的家常食材，是一種常見的食用菌類。金針菇菌蓋滑嫩、菌柄清脆、清新淡雅、味道鮮美、營養(yǎng)豐富，在食用菌中占有重要地位。是特別適合炒菜、涼拌、吃火鍋的好食材。金針菇不但口感好、顏值高；而且，營養(yǎng)豐富，含有豐富的氨基酸，特別是人體8種必需氨基酸，金針菇全部含有。

      在金針菇所含的18種氨基酸里面，精氨酸、賴氨酸含量十分豐富，均高于一般蘑菇。此外，金針菇還含有大量維生素C、維生素B族、膳食纖維及鈣、磷、鐵等電解質(zhì)離子。金針菇也因其含量豐富的精氨酸、賴氨酸、維生素及電解質(zhì)離子，對兒童智力的生長發(fā)肓具有良好作用，贏得了“益智菇”的美名。所以，少年兒童、老年人要多吃金針菇。

       今天給朋友們推薦一款用金針菇做的小炒，金針菇炒雞蛋。別小看了家常小炒，特考驗(yàn)功底，大廚教你炒出好吃的金針菇。做金針菇的菜品，切記一定不能焯水。金針菇含量豐富的氨基酸是其鮮味的主要來源，一焯水，天然的鮮香味道蕩然無存。蘑菇、雞蛋都含有豐富的天然鮮味劑，是鮮上加鮮的菜品，就不要再放味精、雞粉等增鮮劑了。放上后，不但起不到增鮮的作用，還把天然的菌香給掩蓋了，是一種怪怪的味道。

       雞蛋一定要攪打均勻，炒出的雞蛋才鮮香滑嫩，以用筷子挑不起蛋清為標(biāo)準(zhǔn)。“溫油滑肉，熱油炒雞蛋”，炒雞蛋的油溫要高，大約七成熱，倒入雞蛋后能夠快速凝固。一個雞蛋打入大約5克溫水，可以使炒出來的雞蛋特別滑嫩鮮香。炒雞蛋時，用筷子滑炒，炒出的雞蛋蓬松，特別出數(shù)。這些都是一些烹飪小技巧，“細(xì)節(jié)決定成敗”，往往水平的高低全在這些小的細(xì)節(jié)上。

       金針菇炒雞蛋

       主料：金針菇一把約300克、雞蛋4只

       配料：香蔥或大蔥10克

       調(diào)料：植物油40克、鹽3克、白糖3克（可選）、溫水20克（可選）

       說明：所有標(biāo)注“（可選）”用料，請根據(jù)個人愛好自由選擇。

       制作過程

       1、金針菇?jīng)_洗干凈，切去底部約1厘米的老根部分，攥干水分。切細(xì)蔥花或小香蔥段，這次我選用了小香蔥，切成5厘米的小段。

       2、雞蛋4只，打入碗內(nèi)，調(diào)入鹽1克、白糖1克、溫水20克，攪打至挑不起蛋清為標(biāo)準(zhǔn)。雞蛋液內(nèi)加入少量鹽、白糖，一是可以使雞蛋水嫩蓬松；二是吃起來里外一致，有滋有味。

       3、提前凈鍋、炙鍋，倒入植物油40克，烤至油溫差不多七成熱，約200度時，調(diào)中火，下入攪打好的蛋液，用筷子劃散成塊，炒至表面金黃色。下入金針菇，翻炒均勻。調(diào)入鹽2克、白糖2克（可選），再次翻炒均勻。撒小香蔥段，略微翻炒，?；稹?/div>