早餐吃蘑菇有助于減肥：這個(gè)奇特的建議來(lái)自美國(guó)一項(xiàng)最新研究。來(lái)跟法國(guó)健康雜志《Top Sant》一起一探究竟吧!
你早餐一般吃什么？吐司，麥片，面包干，還是什么都不吃？美國(guó)明尼蘇達(dá)大學(xué)一項(xiàng)研究顯示，早餐吃蘑菇有利于避免上午吃零食，從而達(dá)到減肥目的。該研究發(fā)表于英國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志《食欲》。
為了證實(shí)這個(gè)結(jié)論，研究人員招募了32名志愿者(17位女性，15位男性)并將他們分為兩組，連續(xù)10天讓第一組志愿者早餐吃肉類(28克)，讓第二組志愿者早餐吃巴黎蘑菇(226克)，二者熱量相當(dāng)。
結(jié)果呢？實(shí)驗(yàn)結(jié)束時(shí)，第二組志愿者(蘑菇組)顯示出更強(qiáng)的飽腹感，并且?guī)缀跽於紱](méi)吃零食。
巴黎蘑菇(學(xué)名為雙孢蘑菇)富含纖維和蛋白質(zhì)，且熱量極低，每100克約22大卡，簡(jiǎn)直不能再低!此外如果生吃的話，巴黎蘑菇還富含維生素B5、維生素B3、鈣、磷和鉀……
搭配一份煎蛋或沙拉，讓蘑菇成為你早餐的絕佳選擇吧!
