香菇，亦稱為香蕈、香信、厚菇、花菇，性平、味甘。它是我國食用歷史最悠久的優(yōu)良食用菌之一，營養(yǎng)豐富，味道鮮美。最早有史書記錄，可追溯到南宋時(shí)期，也就是說距今也有800多年的歷史了。在我國南方的省市培植較常見(因?yàn)樗脑a(chǎn)地在浙江)。由于豐厚的歷史底蘊(yùn)，截至目前為止，我國香菇的生產(chǎn)和出口均居世界第一！

　　對(duì)于香菇這種食材，許多人都很喜愛，無論是我們用香菇作為主材料去炒菜，還是在火鍋料理上都能夠見到它的身影。香菇營養(yǎng)豐富，具有多種養(yǎng)生功效，香菇菌蓋部分含有雙鏈結(jié)構(gòu)的核糖核酸，進(jìn)入人體后會(huì)產(chǎn)生有抗癌作用的干擾素;香菇中還含有膽堿、氧化酶以及某些核酸物質(zhì)，能夠起到降血壓、降膽固醇、降血脂的功效，亦可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化等疾病;同時(shí)香菇還對(duì)糖尿病，肺結(jié)核，神經(jīng)炎等疾病能起到一定的治療作用，又可用于消化不良、便秘等癥狀。所以無論是從口感還是從養(yǎng)生角度，它都是非常優(yōu)良的食材。

　　我們?cè)谂腼兊倪^程之中，如果香菇表面含有泥土，可以把香菇泡在水中，用筷子和木棍輕輕的敲打泥土就會(huì)掉落;如果本身香菇就很干凈，那么只用清水沖洗即可，這樣可最大程度保留香菇的鮮味。

　　我們?cè)谶x購時(shí)最好選擇菇肉厚實(shí)、大小均勻、菇柄短而粗壯，干燥、不碎的香菇為宜。對(duì)于儲(chǔ)存的方法，已經(jīng)需要把香菇密封放在冰箱即可。但要注意這種方法最多僅可保鮮一周左右(當(dāng)然還要看香菇本身的質(zhì)量等多種因素)。

　　在烹飪時(shí)，無論是跟素菜一起炒，還是跟肉菜一起炒，都能夠發(fā)揮它獨(dú)特的香味特點(diǎn)。比如說素菜之中最經(jīng)典的就是香菇油菜，我們?cè)陲埖暌步?jīng)常能看到。做法很簡單，就是把香菇泡開后，擠盡水分，切成薄片，然后在鍋中放入適量的油燒熱，再放入油菜和香菇、調(diào)料一起炒即可。此菜可潤腸通便，有治療便秘、食欲不振等功效。

　　除此外，香菇還適用于貧血、高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病等患者，就算是正常人也可經(jīng)常食用。