由于現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏的生活，環(huán)境的污染，空氣質(zhì)量變差等因素，人們?cè)絹?lái)越重視身體的健康。然而是藥三分毒，現(xiàn)在更多的人都采用食療、食補(bǔ)的方法來(lái)改善身體。黑木耳作為一種家喻戶曉的山珍佳肴，它的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，味道也非常鮮美，是人們飯桌上的常客。那么，黑木耳怎么吃才更加的美味和營(yíng)養(yǎng)呢？

　　然而，一般的炒菜吃下后都不容易被人體消化和吸收，最好的吃法是將黑木耳洗干凈后用水發(fā)脹，熬木耳湯喝，也可以加入適量紅棗。還可將木耳煮熟后用來(lái)涼拌，加入適量黃瓜一起涼拌的話還會(huì)起到事半功倍的效果哦，有降脂減肥的作用。

　　而有“素中之葷”和“素中之王”美譽(yù)的黑木耳則越來(lái)越頻繁的出現(xiàn)在人們的餐桌上，且世界上還被稱為“中餐中的黑色瑰寶”。黑木耳口感細(xì)嫩，風(fēng)味特殊，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的使用菌類。因其蛋白質(zhì)含量豐富，特別適合那些患有高血壓、高血脂的患者。對(duì)冠心病和其他心腦血管疾病以及動(dòng)脈硬化癥也具有較好的防治和保健作用。

　　紅棗木耳湯清熱補(bǔ)血，非常適合貧血的人喝，不能只喝湯，里面的紅棗和木耳都要吃。要想全身瘦的愛美MM們，可以將黑木耳打成粉，在每餐飯前半小時(shí)去兩茶匙的黑木耳粉用溫水沖泡來(lái)喝，堅(jiān)持一個(gè)月的話就會(huì)有非常明顯的效果哦，簡(jiǎn)單又方便。