每一個(gè)女性都是想要一個(gè)完美的皮膚，基本上就是需要一個(gè)非常年輕的狀態(tài)，很期待有人跟自己說你怎么皮膚這么好，到底有哪些保養(yǎng)秘方之類的，我們每個(gè)女生都?jí)裘乱郧笞约河幸粋€(gè)好的皮膚，那到底需要通過哪些方法保養(yǎng)好自己的皮膚，就像是很流行的堅(jiān)持喝銀耳湯，這一種湯真的那么有效果嗎，到底是為什么，有沒有什么科學(xué)依據(jù)，來一窺究竟吧。

　　首先就是長期和銀耳湯真的可以改善皮膚，這主要是因?yàn)殂y耳中它所包含的粘稠的物質(zhì)是非常好的，還有就是因?yàn)殂y耳本身包含了很多糖，而且這一種糖是屬于可溶性膳食纖維，雖然說根據(jù)目前的科學(xué)研究來看，還沒有發(fā)現(xiàn)它有美容護(hù)或者是能夠提高免疫力的作用，但是根據(jù)實(shí)踐證明，我們可以很明顯地感受到，其實(shí)在一些干燥的季節(jié)里面去選擇喝一些銀耳湯，是非常有利于幫助我們自己的身體補(bǔ)充一些必須要的水分還有一些非常好的膳食纖維。

　　第二就是針對(duì)于那些三高患者來說的話，加入你是一直在堅(jiān)持喝一些原味的很純正的銀耳湯，那么里面的膳食纖維本身就是可以使得食物的消化吸收變得緩慢，那么很明顯就是可以降低三高。而且針對(duì)于那些會(huì)經(jīng)常便秘的人來說，如果一直是長期堅(jiān)持喝一些銀耳湯，自然也可以發(fā)現(xiàn)是有益處的。

　　最后告訴大家一些相當(dāng)于喝銀耳湯的絕技，第一就是建議經(jīng)常地去喝水，不管是在路上還是在上班還是在家里面都要多多喝水，并且節(jié)本上就是要保持每天1500到2000毫升的飲水量。

　　第二就是建議喝淡茶水，就像是一些非常好喝的花茶，當(dāng)然也可以飲用現(xiàn)在很流行的大麥茶以及紅茶綠茶，這些都非?？梢?。第三就是本身銀耳湯里面所包含的膳食纖維，其實(shí)主要就是分布在植物性食物當(dāng)中，那么這個(gè)角度來說的話，就是建議大家多吃粗糧，當(dāng)然還需要注意的是，可以多多地大量地吃蔬菜，基本上就是保持每天一斤到一斤半的量，這里還介紹一些其他膳食纖維比較豐富的蔬菜，就像是紅薯，還有木耳等等。