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    8款清肺潤燥的木耳美食


    【發(fā)布日期】:2012-03-07  【來源】:搜狐吃喝


       木耳肉片

     

     

      材料:豬瘦肉,青椒,黑木耳

      調(diào)料:鹽,水淀粉,料酒,醬油,糖,醋,

      做法:

      1.豬瘦肉切片,加鹽,醬油,水淀粉調(diào)勻稍腌。青椒切塊,黑木耳泡發(fā)后撕成小塊焯水備用。

      2.取料酒,醬油,糖,醋,水調(diào)成料汁。

      3.熱鍋上油,油熱后下姜末爆鍋,下入腌好的肉片炒散至變色后撈出,

      4.余油再次燒熱,下青椒炒至斷生,加入焯過水的黑木耳翻炒,加少許鹽調(diào)味。

      5.調(diào)入步驟2里調(diào)好的料汁,翻勻后起鍋即可。

      白菜豬肉炒木耳

     

     

      材料:豬瘦肉100克,大白菜3片,細(xì)木耳10克(用溫水泡發(fā)),新鮮紅椒1個(gè),姜蓉1小匙,大蒜3瓣

      腌肉料:生抽1大匙,細(xì)鹽1/8小匙,沙拉油1大匙,清水1大匙,玉米淀粉1小匙

      炒菜調(diào)料:鹽1/4,特制紅油辣椒醬1大匙(沒有就用細(xì)辣椒粉)砂糖1/2小匙,雞精1/4小匙,水淀粉適量

      做法:

      1.豬瘦肉切薄片,大白菜分開菜葉及菜桿切小段,木耳手撕成小片,紅椒切絲,姜剁成蓉,大蒜切片。

      2.將豬瘦肉用腌肉調(diào)料攪拌均勻,分次加入約1-2大匙的清水每次攪拌至看不到水份為此。放至腌制10分鐘。

      3.鍋內(nèi)放入約2大匙油,燒至3成熱放入豬瘦肉,用筷子劃開。

      4.炒至豬瘦肉8成熟時(shí),加入紅油辣椒醬或辣椒粉炒出香味,連肉及油盛出備用。

      5.洗凈鍋?zhàn)樱俜派僭S油,冷油放入蒜蓉及蒜片炒出香味。

      6.放入細(xì)木耳,白菜桿及紅椒絲,翻炒至菜桿變軟身。

      7.最后再加入白菜葉,鹽及雞精,砂糖。

      8.炒至白菜葉變軟時(shí),加入炒好的肉片及油。

      9.翻炒均勻后,加入水淀粉勾薄芡。

      10.最后炒好的成品。

      油豆腐木耳筍雞湯

     

     

      材料:土雞1只,油豆腐30克,黑木耳1把,鮮筍2根,姜1塊,蔥結(jié)1個(gè),鹽,油

      做法:

      1.雞放進(jìn)瓦煲加足水,還有姜拍爛和蔥結(jié)一起放進(jìn)去大火燒,快開前撇盡浮沫。

      2.然后其他幾樣配料也都是經(jīng)煮的,可以一起都放進(jìn)去,小火煲兩到兩個(gè)半小時(shí)的樣子,中途撇油,最后加鹽調(diào)味即可。

      白菜木耳

     

     

      主料:木耳白菜

      做法:

      1、耳用溫水泡好,摘去根、洗干凈,白菜切成片。

      2、內(nèi)下油,多點(diǎn),這個(gè)菜比較吃油。蒜爆香,下白菜炒,炒到白菜的開始變軟后放木耳,放鹽。

      3、到白菜完全軟了后就可以了。


     

     
     
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