冬天吃銀耳是一種極為養(yǎng)生的食補方法，銀耳的營養(yǎng)價值是人體保健所不能少的。那么，銀耳的做法都是怎樣的呢?也許我們常常認為的是銀耳可以煮粥，除此之外還有哪些做法呢?今天，就和小編一起來學兩招吧。

銀耳的營養(yǎng)價值

每百克銀耳含有蛋白質5克、脂肪0.6克、碳水化合物80克、熱量341千卡、鈣380毫克、磷250毫克，鐵30毫克。此外，銀耳還含有多種維生素和微量元素。歷代醫(yī)學家都認為：銀耳有強精補腎、補腦潤肺、生津止咳、養(yǎng)胃補氣、強心提神等功效。

它適用于老弱婦孺，病后體虛者，有扶正強壯作用。用于治療老年慢性氣管炎、高血壓、血管硬化等疾病，年老體虛、咳嗽氣喘、身熱口渴者多食銀耳能得到調理和滋補，能夠提高造血功能，增強免疫力，增進健康細胞的生長。

銀耳嫩膚美容的效果也非常明顯。銀耳能夠滋陰養(yǎng)顏，養(yǎng)膚潤膚，對于女性的養(yǎng)顏美容，有特殊的療效。銀耳含有一種類似于阿拉伯樹膠的成分，有滋養(yǎng)皮膚角質層的作用。經(jīng)常服食銀耳，可使皮下組織豐滿，令皮膚細膩具有彈性。

接下來，就來看看要怎么吃銀耳吧。