【薏仁白木耳】食譜

食材：

白木耳15g、薏仁3湯匙、地瓜60g、黑糖10g、杏仁粉5g。

步驟：

1.白木耳及薏仁泡水一晚。

2.薏仁加入熱水中煮熟，并加入黑糖。

3.放入地瓜煮軟后，將白木耳放入。

4.最后關(guān)火放入杏仁粉。

薏仁好處

薏仁被稱(chēng)作“漢方中的平民天后”，含有豐富的維生素B群和纖維質(zhì)，能夠潤(rùn)澤肌膚、美白補(bǔ)濕、行氣活血，預(yù)防肌膚粗糙;此外，還能利尿消水腫，有助于改善水腫型肥胖，使皮膚光滑細(xì)嫩。

白木耳好處

白木耳，又稱(chēng)銀耳，富含膳食纖維，能保健腸道、穩(wěn)定血糖，并且降低膽固醇;其富含多糖體，促進(jìn)抗體的形成，增強(qiáng)人體免疫力。白木耳更是養(yǎng)顏美容的圣品，含有特殊膠質(zhì)、豐富的植物性膠原蛋白，常食用可以補(bǔ)充皮膚所流失的膠質(zhì)，讓皮膚保水度增加。