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    細數(shù)金針菇8大保健功效


    【發(fā)布日期】:2014-09-25  【來源】:新浪健康
      5. 涼拌金銀配
      原料:水發(fā)金針菇100克,綠豆芽150克,姜、蔥、味精、醬油、醋、胡椒粉、麻油適量。
      做法:
      (1)金針菇發(fā)透,洗凈。
      (2)綠豆芽去雜質,洗凈。
      (3)分別將金針菇、綠豆芽在沸水中焯熟,在碗內混合。
      (4)加入各種作料,裝盤,淋上麻油。
      6. 金針菇云片
      原料:金針菇50克,豬肚250克,米粉50克,食油250克,蔥花、鹽、黃酒、白糖、水淀粉適量。
      做法:
      (1)將金針菇洗凈;豬肚洗凈后切片,加入黃酒煮15分鐘。
      (2)在米粉中加適量白糖、鹽,放入豬肚拌和。
      (3)油鍋在旺火上燒熱,放入豬肚炸至表面微黃撈出。
      (4)另用鍋將鮮湯入鍋,放入金針菇燒開,再將炸好的肚片放入,開后用水淀粉勾芡,再澆油、放蔥花即成。
      7. 雙全湯
      原料:鮮金針菇50克,干金針菜(黃花菜)70克,麻油、鹽、味精適量。
      做法:
      (1)金針菇洗凈,切成兩段;金針菜用水泡發(fā),洗凈。
      (2)油鍋置旺火上,放入金針菇與金針菜,翻炒數(shù)下,加入泡發(fā)金針菜的水,加入鹽、味精。水沸后,淋麻油起鍋。
      8. 牛肉金針菇卷
      原料:鮮牛肉200克 ,金針菇80克,鹽、味精、蠔油、老抽醬油、色拉油、嫩肉粉、淀粉適量。
      做法:
      (1)將鮮牛肉切成6厘米見方的大薄片,加鹽、味精、嫩肉粉、淀粉腌漬上漿,放入冰箱中冷藏2小時取出。
      (2)將金針菇放在牛肉片里包成卷,用淀粉封口。
      (3)鍋置中火上,加少許色拉油,將牛肉卷炸透后擺盤;鍋留底油,加入蠔油,老抽醬油、味精勾芡、淋油,澆在牛肉卷上即成。
      特點:牛肉鮮嫩,蠔油香味突出。牛肉是促進青少年身體發(fā)育、增強體力的食品,金針菇具有安神養(yǎng)心的作用。
      提示:牛肉片要薄,牛肉卷在鍋中煎時動作要慢,否則易散,不成形。
      9. 涼拌金針菇
      原料:金針菇、香菇、芹菜,胡蘿卜半個,紅辣椒2個,仔姜、黃酒、糖、醋、豆瓣醬、食用油適量。
      做法:
      (1)金針菇切指頭長短的段,香菇切絲,芹菜切段,半個胡蘿卜切細絲,兩個紅辣椒切細絲,姜切細絲。
      (2)油鍋燒熱,先下姜絲、辣椒絲爆炒,淋一點黃酒。
      (3)放入紅蘿卜絲、香菇絲、芹菜段炒熟。
      (4)放入金針菇炒,加豆瓣醬、香醋、糖少許翻炒片刻,即可出鍋。
      10. 金針菇木耳蒸牛柳
      原料:干金針菇、木耳、牛里脊肉、短蔥段、蒜茸、姜片、鹽、糖、食用油、生抽醬油、淀粉適量。
      做法:
      (1)將干金針菇、木耳用清水泡發(fā)30分鐘后洗凈。
      (2)將牛肉洗凈、抹干,切成薄片,加入適量鹽、糖、食用油、生抽醬油、淀粉腌制1小時。
      (3)將金針菇、木耳、牛肉片、短蔥段、蒜茸、姜片一起拌勻。
      注意:要把金針菇、木耳放在盤底,牛肉片放在表面,然后放在蒸鍋里蒸5分鐘即成。
      特點:爽滑,鮮嫩。
     
    關鍵詞: 金針菇
     
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