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    茄汁杏鮑菇 簡單的營養(yǎng)美食


    【發(fā)布日期】:2014-08-12  【來源】:三九養(yǎng)生堂
      7.備好水淀粉,調(diào)料汁(生抽、老抽、糖)。
      8.鍋中倒小半碗水放入切好的番茄。
      9.小火慢慢煮至出番茄汁。
      10.倒入調(diào)料汁。
      11.再倒入水淀粉熬至起泡有粘稠度關(guān)火。
      12.澆在炸好的杏鮑菇上即可。
      杏鮑菇的營養(yǎng)價(jià)值
      每100克杏鮑菇含有熱量(大卡)31.00、碳水化合物(克)8.30、脂肪(克)0.10、蛋白質(zhì)(克)1.30。在蛋白質(zhì)中含有18種氨基酸,其中人體必需的8種氨基酸齊全,它是一種營養(yǎng)保健價(jià)值極高的食用菌。
      小貼士
      在熬番茄汁的時(shí)候不一定要用油炒哦,我們還有更為簡單的方法,那就是用水煮即可,記住一定要用小火來煎制杏鮑菇。
     
     
     
     
     
     
    關(guān)鍵詞: 茄汁杏鮑菇
     
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