【文章節(jié)選】
    2.低脂肪、低熱能隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步，人類(lèi)食物不斷豐富，隨之而來(lái)的是攝人熱量過(guò)多，導(dǎo)致肥胖，心血管等疾病患病率增加，高血壓、高血脂、高膽固醇、高血糖、血栓、動(dòng)脈粥樣硬化等心血管病成為常見(jiàn)的富貴病。導(dǎo)致這些富貴病的罪魁禍?zhǔn)资沁^(guò)量的動(dòng)物性食物的攝人，在攝人含有豐富蛋白質(zhì)的動(dòng)物性食物的同時(shí)，也伴隨吸收了大量的不利于健康的脂肪和膽固醇，特別是其中的飽和脂肪酸。面粉的脂肪含量為0.29％～1.89％，稻米0.8％～3.3％，瘦豬肉15％～28％，瘦牛肉6.2％，雞蛋11％～15％，而食用菌脂肪含量?jī)H占干重的4％左右，因此，食用后不會(huì)發(fā)胖?？梢?jiàn)，食用菌雖然蛋白質(zhì)含量高，但是脂肪含量不高，完全符合人們對(duì)保健食品高蛋白、低脂肪、低熱量、低鹽分的“一高三低”的要求。此外，在食用菌的脂肪中，非飽和脂肪酸占709％以上，甚至高達(dá)87％。油酸、亞油酸等非飽和脂肪酸，能夠抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，并促進(jìn)膽固醇分解為膽酸，從而降低血中膽固醇的濃度，改善血管壁的彈性，可有效地預(yù)防心血管系統(tǒng)疾病的發(fā)生。
    3.碳水化合物碳水化合物亦稱(chēng)糖類(lèi)化合物，是細(xì)胞的重要成分之一。其主要功能是供給能量。另外，碳水化合物也是組織細(xì)胞的重要組成成分，如核糖和脫氧核糖是細(xì)胞中核酸的成分；碳水化合物與脂類(lèi)形成的糖脂是組成神經(jīng)組織與細(xì)胞膜的重要成分。研究發(fā)現(xiàn)，食用菌含有大量具生物活性的多糖，在提高機(jī)體免疫力和抗腫瘤等方面有顯著作用。